Spacer zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi

Rola aktywności fizycznej w profilaktyce antynowotworowej jest nieoceniona. Okazuje się jednak, że nie musi to być żaden forsujący wysiłek. Amerykańscy badacze udowodnili, że już sam spacer zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi.

Jak przekonują naukowcy z American Cancer Society, zaledwie godzina spaceru codziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi o 14 proc. w porównaniu do 3 lub mniej godzin spaceru tygodniowo.

Badacze obserwacją objęli blisko 74 tysiące kobiet w średnim wieku. Wolontariuszki były poddawane badaniom przez aż  17 lat. Między innymi wypełniały kwestionariusze, w których określały, jaka jest ich aktywność fizyczna - czy spacerują, pływają, ćwiczą oraz ile czasu spędzają na oglądaniu TV i czytaniu książek. Okazało się, że prawie połowa pań deklarowała, że ich jedynym wysiłkiem fizycznym, na jaki decydują się codziennie, jest tylko i wyłącznie spacer.

Według naukowców jeszcze lepszy efekt w profilaktyce antynowotworowej daje bieganie. Wolontariuszki, które poświęcały około 7 godzin tygodniowo na jogging, były o jedną czwartą mniej zagrożone rakiem piersi.

Ruch to zdrowie – to prawda znana do dawna.

AP/BBC