Przepracowanie, nadmiar obowiązków oraz stres - młodzi są przytłoczeni tempem życia. Coraz częściej skarżą się na kłopoty z koncentracją

Problemy z koncentracją to coraz większy problem młodych ludzi. Wydawałoby się, że młodość to siła i szczyt możliwości fizycznych i intelektualnych. Niestety, to już przeszłość. Codzienność młodych ludzi wygląda zupełnie inaczej.

Rynek pracy wymaga dużej elastyczności i ciągłego podnoszenia swoich kompetencji. Coraz więcej zawodów kładzie także nacisk na kreatywność. Jeśli mamy dobrą pracę, zrobimy wiele, by ją zatrzymać. To wszystko odbija się na jakości życia i zdrowiu. Młody człowiek, zaczynając życie zawodowe musi sprostać wielu oczekiwaniom, aby zyskać uznanie pracodawców.

Aby zdobyć doświadczenie młodzi podejmują pracę zarobkową jeszcze w trakcie trwania nauki. W badanej grupie wiekowej 25–29 lat co dziesiąta osoba deklaruje, że spędza w pracy ponad 50 godzin tygodniowo

— wynika z raportu „Młodzi Polacy i ich życie na wysokich obrotach” przygotowanego przez TNS Polska na zlecenie marki Tiger, cytowanego przez echodnia.eu.

Charakterystyczna dla tej grupy jest także szczególnie wysoka podatność na stres zawodowy i zmniejszona zdolność radzenia sobie z wymaganiami zawodowymi

— to kolejne wnioski z raportu.

Najczęstszymi powodami stresu w pracy są: psychiczne obciążenie związane ze złożonością pracy (16%) oraz pośpiech (13%) .

Przepracowanie, nadmiar obowiązków oraz stres sprawiają, że coraz więcej ludzi skarży się na problemy z koncentracją. Po dłuższym czasie pracy w ciągłym napięciu obowiązki zawodowe zaczynają zajmować coraz więcej czasu, a efekty są coraz słabsze. To przede wszystkim wynik nadmiaru bodźców.

Większość młodych ludzi wychowywała się ze stałym dostępem do internetu, korzystają oni z mediów i technologii cyfrowych. Badania prowadzone przez psychologów, neurobiologów czy pedagogów pokazują, że kiedy łączymy się z siecią, wchodzimy w środowisko, które sprzyja pobieżnej lekturze i braku koncentracji. Internet ma setki sposobów na oderwanie nas od pracy i marnowanie czasu.

Serwis MyJobGroup postanowił sprawdzić, ile traci brytyjska gospodarka na pracownikach korzystających z portali społecznościowych w miejscu pracy. Biorąc po uwagę, że około 55% pracowników biurowych w Wielkiej Brytanii korzysta z social media w godzinach pracy, a blisko 6% poświęca na to więcej niż godzinę, serwis wyliczył stratę na poziomie około 14 mld funtów rocznie.

Jak to wygląda w Polsce? Niestety nie ma jeszcze żadnych badań na ten temat, ale aż 90% Polaków przyznaje się do marnowania czasu w miejscu pracy.

Wraz z ciągłym rozwojem nowych technologii ilość oddziałujących na nas bodźców i „rozpraszaczy” będzie się ciągle zwiększać.

Na szczęście istnieją przeróżne sposoby, które pozwalają nam na poprawę koncentracji. Możemy do nich zaliczyć np. medytację, ćwiczenia, łamigłówki, odpowiednie planowanie i zwiększanie efektywności pracy. Nie bez znaczenia jest także sen, odpowiednie nawadnianie organizmu i właściwa dieta bogata  w witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, selen, witamina E i witamina C.

Bardzo dobrze wszystkim przepracowanym i cierpiącym na problemy z koncentracją zrobi też urlop.

ann/echodnia.eu